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In der Zwischenzeit...

Möchten Sie sich schon einmal auf Ihr Training vorbereiten?

Einfache Atemübung für jeden Tag

Setzen Sie sich bequem hin und legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und spüren Sie, wie sich Ihr Bauch hebt. Atmen Sie durch den Mund aus und lassen Sie den Bauch wieder sinken. Wiederholen Sie dies 5-10 Mal.

Tipp: Stimme schonen

Vermeiden Sie lautes Räuspern – es belastet Ihre Stimmlippen. Trinken Sie stattdessen einen Schluck Wasser oder schlucken Sie bewusst.

Achten Sie auf Ihre Haltung

Eine aufrechte Haltung ist die Basis für freie Atmung und gute Stimmgebung. Stellen Sie sich vor, ein unsichtbarer Faden zieht Sie am Scheitel sanft nach oben.